Vi vet alla kondition är viktigt för vår hälsa, men visste du att det kan också vara bra för ditt företag? De är idag många experter som säger att regelbunden fysisk aktivitet kan göra dig till en bättre entreprenör. Nedan listar vi några detaljerade exempel på vilka områden som kan förbättras när du tränar samtidigt som du driver ditt eget företag.
Här är sex sätt fysisk aktivitet kan förbättra hälsan hos ditt företag:
Bygg ditt nätverk.
Vare sig de arbetar på gymmet eller delta i en lagsport, kan fitness hjälpa dig nätverk med potentiella kunder eller stärka befintliga affärsrelationer. Framgångsrika personer träffar flera av deras affärs investerare och kunder genom friskvård. ”Många hinder bryts ner när du arbetar med någon”, säger folk. Fitness utmaningar öppna ett fönster i individernas personligheter och tillåter dig att kommunicera med andra på ett helt annat sätt och därmed lära sig mer om varandra än vad som normalt skulle vara möjligt över en kopp kaffe.
Får din kreativitet att flöda fritt.
Motion ökar inte bara tonerna av dina muskler, men förbättrar hjärnkapacitet. En studie 2012 av Montreal Heart Institute visade aerob träning ökad kognitiv funktion. Detta beror på att motion ökar blodflödet till hjärnan, vilket innebär en jog kan vara precis vad du behöver innan lite brainstorming. Som entreprenör du kan arbeta med kettlebell.
Minskar stress.
Fysisk aktivitet minskar stresshormoner och ökar produktionen av endorfiner som ger dig ett ”naturligt high”. Komma i ett träningspass, antingen före arbetet eller under arbetsdagen kan tillåta dig att närma ditt arbete med en lugnare tänkesätt. ”Ju mer stressad du är, desto mindre riktigt bra, rationella affärsbeslut tas”, säger Schembri.
Öka ditt självförtroende.
Vare sig att bygga ett företag eller gå igenom en grov situation, kan även de minsta fitness vinna hjälpa dig att få det förtroende du behöver för att uppnå större mål i ditt företag liv. ”Att ha en bra träning leder till varje område av ditt liv, att du känner dig bättre resultat i slutet av dagen om allt som du gör”, säger experter.
Övervinna utmaningar.
Utbildning för en fitness utmaning som ett maratonlopp kan hjälpa entreprenörer åter lära sig vikten av målformulering och beslutsamhet. Schembri deltog i sin första triathlon när hon var 58 år gammal och säger att hård träning regim hon genomgick att nå sina träningsmål hjälpte henne att bli en mer seg entreprenör. Ta bort ordet ”kan inte” från hennes ordförråd gjorde hennes sikthinder som helt enkelt en annan utmaning som måste övervinnas, säger experter.
Förbättra din energi.
Skippa ditt morgon kaffe och gå till gymmet i stället. En studie från 2008 publicerad i Journal psykoterapi och Psychosomatics slutsatsen att inaktiva personer som normalt klagade över trötthet upplevt ökningar i energi med upp till 20 procent och minskade trötthet så mycket som 65 procent genom att delta i regelbundna, lågintensiv fysisk aktivitet. ”Utövar regelbundet hjälper det dig att sova bättre, och om du sover bättre får du ut mer energi under dagen”.
Detta är bara några av de fördelar som kommer med att motionera samtidigt som du är entreprenör.
